من أجل صحة وحياة أفضل للمرأة * الدورة الشهرية أو ( الطمث - الميعاد - الحيض ) : يبدأ الميعاد الأوّل عند معظم الفتيات بين سن 11 و 16 سنة ، وهذا يعني أنه أصبح بإمكانهن الحمل أي الحبل . يحدث الميعاد الطبيعي مرّة كل 28 يوما أو ما يقارب ذلك ، ويستمر لثلاثة أو ستّة أيّام ، وتتفاوت هذه المدة بين امرأة وأخرى . إنّ الميعاد غير المنتظم أو المؤلم ، شائع في سن المراهقة ولكنّه لا يعني وجود مشكلة صحية ، وإذا كان الطمث مؤلم ، لا حاجة لملازمة الفراش ، قد يكون السكون والهدوء مزيدا من الألم ، إنّ مزاولة بعض الأعمال البسيطة تخفّف الألم ، كما يخفّفه تناول شراب ساخن ، أو وضع القدمين في ماء ساخن ، أو وضع كيس ماء ساخن على البطن يفيد ويخفّف الألم ، وينصح كذلك بغلي مقدار ملعقة صغيرة من ورق إكليل الجبل ( حصى البان ) ويؤخذ نصفها صباحا ونصفها مساء قبل الطعام ، ويداوم على هذا العلاج مدة الحيض فإنّه نافع جدا ويخفّف الألم . يجب على المرأة أن تحافظ على نظافتها في فترة الميعاد كأي وقت آخر ، وأن تحصل على قدر كاف من النوم ، وتتناول وجبات كاملة من الطعام . إن لم يبدأ الميعاد في وقته المحدّد فقد يدل على الحبل ، أمّا لدى الفتيات دون العشرين والنساء فوق الأربعين ، فغالبا ما يكون ذلك طبيعيا ، كما قد تتسبّب الاضطرابات العاطفية والفكرية في تأخير أو انقطاع الدورة الشهرية .